La mayoría pasamos más horas en la oficina que en nuestra casa, así que si eres parte del "mundo Godín" y pasas varias horas sentada en tu trabajo, podrías padecer .
Tal y como lo lees. Investigadores de la Universidad de Leicester, Reino Unido, afirman que las personas que pasan largos periodos sentadas tienen mayor riesgo de tener diabetes tipo 2.
A esta conclusión llegaron luego de hacer un estudio a 435 adultos con riesgo de diabetes, a los que les pidieron usar un monitor de actividad las 24 horas del día durante una semana, con el fin de calcular cuánto tiempo caminaban, estaban y de pie.
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Cortesía iStock
Los voluntarios en su mayoría tenían 67 años, y pasaban en promedio 9.4 horas al día sentados o acostados, 4.5 horas de pie y 1.7 caminando.
Posteriormente, los investigadores checaron sus análisis de laboratorio para ver la manera en la que su organismo procesaba el azúcar y la.
Los resultados arrojaron que pasar 9 horas en promedio sentados aumenta el riesgo de padecer, además de que si una persona sustituye el estar sentado por caminar en intervalos cortos puede reducir hasta en 7 por ciento sus niveles de insulina.
Entonces, evita pasar más de 8 horas sentada en la oficina, así como una vida sedentaria, y si tu horario laboral te lo exige, busca al menos pararte de tu silla cada hora y caminar 10 minutos, además de ayudarte a moverte, te permitirá relajarte y bajar tus niveles de estrés.
Cuídate y no corras el riesgo de tener diabetes. ¡A caminar!
Fuente> SALUD180
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